Donde la vida
florece en calma

Una alimentación sana involucra dos aspectos: evitar los alimentos que perjudican al organismo y usar con moderación los alimentos que son beneficiosos, destacando la alimentación vegetariana rica en fibras y nutrientes encontrados en los alimentos integrales.

El agua es esencial para transportar alimentos, oxígeno y sales minerales, además de estar presente en aquello que se elimina como el sudor y las lágrimas, en el plasma sanguíneo, en las articulaciones, en los sistemas respiratorio, digestivo y nervioso.

Es fundamental buscar lugares donde haya ventilación y que el aire a ser respirado sea puro. La calidad del aire que respiramos impacta directamente nuestra salud física y mental.

Una de las principales orientaciones es que las casas tengan lugares con iluminación solar. A veces es necesario remover cortinas, abrir las ventanas y subir las persianas para que los rayos del sol entren a los ambientes.

Se sugiere que las actividades físicas se hagan diariamente, por lo menos 30 minutos cada día. Estudios recientes dicen que tres sesiones de 10 minutos proporcionan los mismos beneficios que una sesión de media hora.

Además de dormir el número correcto de horas diariamente, es importante reservar un día de la semana para restaurar relaciones sociales y familiares, descansar de las actividades cotidianas y profundizar la conexión espiritual con Dios.

Temperancia abarca más que la abstinencia de ciertos tipos de drogas. Incluye el uso de los remedios naturales de Dios y una vida equilibrada en el trabajo, la recreación y en las relaciones interpersonales.

Es imprescindible para una salud integral la vivencia de una religión práctica y no apenas la fe nominal. Confiar en Dios es más que saber que él existe, sino tener una relación de amor con él.